jak się

od wczoraj się mocno edukuje :D dość pozno zaczałem przygodę z dietą, ale efekty jak na brak diety, a na przestrzeganie kilku zasad są w porządku, co swiadczy o zdolnosciach genowych, co teraz chce wykorzystać walcząc z dieta. Poznałem duzo zasad, porad itd, i powoli bede je wcielał w zycie i zmieniał nawyki ;) dzięki

jak juz jestesmy przy miodzie . jakie ilosci miodu , cytryny i soli nalezy dodac do 1 L wody aby samemu sobie zrobić dobry napój izotoniczny np po bieganiu Pytanie po co stosować miód? W 100g są tam marne ilości elektrolitów a dostarcza to ~82g cukrów prostych, z czego ok 50g to czysta fruktoza~! [...]

jak juz jestesmy przy miodzie . jakie ilosci miodu , cytryny i soli nalezy dodac do 1 L wody aby samemu sobie zrobić dobry napój izotoniczny np po bieganiu Pytanie po co stosować miód? W 100g są tam marne ilości elektrolitów a dostarcza to ~82g cukrów prostych, z czego ok 50g to czysta fruktoza~! [...]

Temat "zakwaszenia" był podejmowany w artykułach na forum - jak najbardziej może występować w organizmie przewlekły lub okresowy brak równowagi pod tym względem: http://potreningu.pl/articles/4485/kwasica-utajona--czym-jest-i-kogo-dotyczy ; http://potreningu.pl/articles/4484/wplyw-diety-na-rownowage-kwasowo-zasadowa ; [...]

zastosuj dietę redukcyjną i uprawiaj aeroby ale nie rwane jak np koszykówka... bieganie jazda na rowerze itp. A tak włąsciwie to zgłoś sie po to do działu odzywianie

jeśli zmniejszasz ilosć wysiłku to poprostu zmniejsz troche ilosć sporzywanych kcal. To co jesz ma ogromne znaczenie gdyby tak nie bylo ludzie poprostu liczyli by tylko kcal i nie patrzyli z jakiego źródła ono pochodzi. Tak jak mój poprzednik m.in unikaj tluszczy nasyconych i ogólnie jedz odżywiaj sie zdrowo.

a ja watpie zebys był sam w stanie ocenic czy dobrze pływasz.. ja np wiem jak powinien wygladac delfin ale nie widzac sie nie moge stwierdzic czy robie źle czy calkiem dobrze

Jak na samoróbki z betonu i tą ławeczkę to bardzo ładnie się to prezentuje :))

Silownie to ty sobie odpusc kolego na jakis miesiac po zdjeciu gipsu. Najpierw przez tydzien albo dwa niech reka odpoczywa i po tych dwoch tygodniach mozesz zabrac sie za lekkie treningi z obciazeniem ciala. Tylko ostroznie! Po miesiacu powinno byc ok ale i tak bym uwazal na reke. Ps. najlepiej skonsultuj to z lekarzem jak ci bedzie gips zdejmowal

Aha a jak myślcie czy trening"21" na bica 3 serie nada sie do FBW czy ktoś z was go stosował i czy widać efekty czy to tylko pompuje bica na potem spada

az sie boje igły jak czasami czytam takie rzeczy...

tez tak mialem na dece i testo atak dusznosci dziwne uczucie w pysku pieczenie jakis smak dretwienie ciala , i wtedy juz panika , nastepnym razem,jak poczulem takie pieczenie na ustach wziolem gleboki oddech , staralem sie uspokoic i pomoglo wiec wynika z tego ,ze wiekszoc z tych dziwnych atakow odpowiedzialny jez mozg

Wiadomo że większe opakowania powinny wychodzić lepiej cenowo,tak jak kiedyś było z Bcaa 1kg,wtedy wychodziło lepiej niż 2x 500g.Skoro do tej pory się nie pojawiły big packi,to już raczej nie będzie :)

BPL-G oczywiście że tak, za namową kolegów przeczytałem posty dotyczące diety ale to wszystko jest dla mnie czarną magią. Jeśli przestrzeganie kilku głównych zasad zbliży mnie do sukcesu to jak najbardziej podejmę się tego

Masuj, najwyzej przed wakacjami się podetneisz troszkę jak uznasz to za stosowne

aha, to jak przyjda 2 takie same przesylki, to moge tylko 1 odebrac?? "Czy swiat sie wiele zmieni, jesli z mlodych gniewnych wyrosna starzy w****ieni??"

niom mozesz ale pamietaj, ze sfd jak cos zna juz twoj adres ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

wlasnie dzisiaj odebralem 1 przesylke, ale 2 jeszcze nie doszla. dzwonil koles dzisiaj jak mnie nie bylo, ze nie ma smaku jaki chcialem i ma zadzownic wieczorem. to powiem mu, ze juz odeebralem i wsdzystko wyjasnie ale mam farta "Czy swiat sie wiele zmieni, jesli z mlodych gniewnych wyrosna starzy w****ieni??"

Witam nie wiem jak reszcie ale mi sie taka budowa nie podoba. Jakby zrobiona rzeźba ale bez masy lekko dziwne no ale co tam, ćwicz brzuch polecam A6W i pompki i powinno za jakiś czas pomóc :D ale i tak nie polecam tego Pozdrawiam

Do kolesia z Angli od basenu ja bym troche ten basen odpuścił boksu nie bo polak w angli musi sobie radzić zamiast HMB kup dużo wysoko białkowej odżywki i wcinaj z mlekiem albo kreatyne+carbo, A wracając do tego kolesia z foty to on ma unikatową genetyke chyba że ma taką budowe, tak jak Mawashi pisał on się na tym wkońcu zna ;]...PEAC